Ученые выяснили, какие продукты помогают людям стать счастливее

Ученые выяснили, какие продукты помогают людям стать счастливее

Британские ученые составили список продуктов, которые помогут человеку почувствовать себя более счастливым, вызвать прилив энергии и даже побороть депрессию. Люди, в рационе которых регулярно присутствуют описанные ниже продукты, могут похвастаться тем, что чувствуют себя счастливее.

Первое место в рейтинге самых «счастливых» продуктов занял сыр. Несмотря на то, что диетологи рекомендуют употреблять в пищу исключительно нежирные сорта, ученые объясняют, что чем жирнее продукт, тем больше в нем содержится аминокислоты триптофан и L-фенилаланина. Именно эти вещества необходимы человеческому мозгу для обильного производства эндорфинов, также известных, как гормоны удовольствия.

На второе место ученые поставили мясо птицы: этот нежирный продукт не только полезен для фигуры, но и необходим для стабильной работы мозга. Третье место в списке заняли продукты зеленого цвета, такие как петрушка, салат, киви и огурцы. В них содержится большое количество витаминов, которые необходимы организму для правильного обмена веществ.

На четвертом месте оказался лучший народный антидепрессант – шоколад. Всем известно, что, кроме того, что какао-бобы способны стимулировать выброс антидепрессантов. Безопасной для фигуры порцией шоколада считается 30 грамм данного продукта в день.