После 35 лет к глазам необходимо относиться внимательно

После 35 лет к глазам необходимо относиться внимательно

Современный ритм жизни и работы требует от человека «содержать» свое зрение в «хорошем состоянии». Регулярное использование компьютера, электронных гаджетов и вождение в сумерках сказывается на здоровье наших глаз. Постоянное напряжение глаз приводит к развитию ряда проблем со зрением.

Как утверждают специалисты ВОЗ, 28% трудоспособного населения имеют проблемы со зрением, около 90% таких людей достигли возраста 35-55 лет. Ухудшение зрения приводит к ухудшению качества жизни и снижению продуктивности.

По словам специалистов, в основную группу риска склонности к развитию проблем со зрением относятся люди, которые регулярно испытывают существенные зрительные нагрузки, имеющие заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой систем, люди, в возрасте 50 лет и старше, а также те, кто имеет врожденные аномалии или наследственную предрасположенность к тем, или иным заболеваниям органов зрения.

Для того чтобы предотвратить риск развития заболеваний органов зрения и сохранить его высокое качество, окулисты рекомендуют стараться читать текст, написанный мелким шрифтом, при хорошем освещении; во время чтения взгляд нужно перемещать по белым пятнам текста и между строк; выполняя мелкую работу переводите зрение на однородный фон – траву или стену; во время чтения глаза и веки необходимо расслаблять, а также стараться моргать как можно чаще – особенно при работе перед компьютером; после 40 лет нужно регулярно посещать офтальмолога; спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки, а в течение дня нужно выпивать около 4-5 стаканов воды; измеряйте регулярно давление; контролируйте содержание сахара в крови, а в солнечные дни носите очки от солнца с зеленым светофильтром.