Помощь другим – лучший способ победить стресс

В состоянии стресса люди склонны обращаться к другим за какой-либо помощью, тем не менее, новое исследование показало, что помощь другим может помочь уменьшить воздействие стресса в повседневной жизни. Ученые из Медицинской школы Йельского университета предполагают, что помощь другому человеку после напряженного дня, даже элементарное открытие двери другому человеку в магазине, может улучшить собственное настроение. Дни, полные стресса, обычно ухудшают настроение и психическое здоровье, но небольшие приятные вещи для других помогают почувствовать себя лучше.

Исследователи попросили 77 взрослых в возрасте от 18 до 44 лет на протяжении 14 дней фиксировать добрые дела, которые они совершили, помогая другим людям, а также оценивать свое психическое здоровье и эмоции в течение этого дня. Добрые дела включали в себя помощь с домашними заданиями или придерживание двери в магазине. Полученные результаты показали, что чем больше участники помогали другим, тем лучше было их собственное настроение и тем ниже были их уровень стресса.

Таким образом, помогая другим, мы можем помочь сами себе, подытоживают специалисты.