Чтобы избавиться от манеры скрипеть зубами, нужно ежедневно их крепко сжимать

Манеру скрипеть зубами можно приобрести в любом возрасте. Избавиться от нее, как утверждают специалисты, несложно, но причины возникновения должны подтолкнуть пациента обратиться за консультацией к врачу-психологу.

Как утверждают специалисты, манера скрипеть обычно появляется у человека по причине сильных стрессовых нагрузок на организм. Возможно, возникновение скрежета может сопровождаться какими-либо повышенными переживаниями человека. Поэтому в данном случае обращение к психологу станет оптимальной мерой начала лечения.

Медики утверждают, что побороть привычку скрипеть зубами несложно. Достаточно лишь применить принцип обратной отрицательной связи. Для этого необходимо на протяжении двух или трех недель, перед сном делать упражнения на сильное сжимание зубов, до возникновения болевых ощущений в течение нескольких секунд. Такое упражнение рекомендуется выполнять каждый вечер, по пять раз. Мозг запомнит это движение, и как только ночью возникнет порыв сжать зубы и начать ими скрипеть, мозг «вспомнит» о боли, которую приносит движение, и с целью защиты организма, рефлекторно перестанет пытаться это сделать.

Стоит отметить, что вопреки бытующему мнению о том, что скрип зубами символизирует о наличии глистов, не существует научной базы, доказывающей такую взаимосвязь. Медики до сих пор не могут точно определить причину скрипа зубами.