Здоровый образ жизни нейтрализует воздействие стресса и замедляет старение

Учеными Калифорнийского университета было проведено исследование влияния на человеческий организм здорового образа жизни.

В исследовании были задействованы 200 участниц в возрасте 50-65 лет. В течение года каждая женщина пережила тот, или иной стресс – развод, смерть близких, потеря работы и другие. Специалистам необходимо было проанализировать, каким образом здоровое питание и физические нагрузки могут влиять на состояние здоровья человека под воздействием стресса. Основа изучения заключалась в анализе изменения длинны теломеров хромосом клеток.

Через год после завершения исследования, ученые повторно проанализировали состояние хромосом испытуемых. Давно известно, что во время деления клеток теломеры становятся короче, таким образом, именно длинна теломеров может сообщить о старении организма человека.

Таким образом, на основании полученных результатов исследования, ученые утверждают, что те его участники, которые постоянно вели здоровый образ жизни, избежали побочного эффекта для организма, который вызывает стресс. То есть стресс не повлиял на состояние теломеров участников исследования.

Одна из исследователей отметила, что люди должны придерживаться здорового питания и выполнять умеренные физические нагрузки, ведь это не только влияет на общее самочувствие, но и помогает справиться со стрессом, который губительно сказывается на организме, разрушая его.