Ученые назвали лучшее время для занятий спортом

Исследователи утверждают, что физические упражнения, которые человек выполняет перед завтраком, помогают ему ускорить процесс потери лишнего веса.

Кроме того, такой режим позволяет сохранить запас энергии в течение всего дня. Инициаторами проектов стали сотрудники из клинического центра, расположенного в Соединенных Штатах Америки. Следует заметить, что в экспериментах были задействованы 28 молодых респондентов.

Итоги проведенных опытов опубликованы в Business Insider. Благодаря осуществлению исследований врачам удалось зафиксировать, что утро является лучшим периодом времени для выполнения физических упражнений. Сообщается, что добровольцы, принимавшие участие в испытаниях, были распределены в 2 группы. В течение шести недель они съедали на 30% больше калорийных продуктов, чем обычно. Кроме того, объем употребляемых жиров также был увеличен на 50%.

Выяснилось, что респонденты, которые занимались спортом после утреннего приема пищи, прибавили в весе около 1,5 кг. Медики советуют людям выполнять физические нагрузки до завтрака.