Специалисты назвали самый эффективный способ бросить курить

Специалисты назвали самый эффективный способ бросить курить

Какой способ бросить курить является наиболее эффективным? Этот вопрос всегда вызывал много споров. Но теперь новое исследование ученых из Оксфордского университета показало, что бросать курить нужно быстро и резко вместо постепенного отказа от курения. Специалисты утверждают, что курильщики, которые снижают количество выкуриваемых сигарет постепенно, чтобы не наносить стресс организму, имеют меньше шансов на успех в долгосрочной перспективе, чем люди с развитой силой воли, которые смогли отказаться от курения в один момент.

В ходе исследования эксперты рассмотрели 697 курильщиков, которые решили бросить курить. Участники были разделены на две группы – первая группа постепенно снижала количество выкуриваемых сигарет в день на протяжении двух недель, в то время как вторая группа резко отказалась от курения в тот же день. Все участники получали информационную поддержку и доступ к заместительной терапии в виде никотиновых пластырей, жевательных резинок и спреев для полости рта. Полученные результаты показали, что испытуемые из второй группы, резко прекратившие курить, на 25% чаще избавлялись от вредной привычки через 6 месяцев по сравнению с людьми, которые действовали постепенно.