Регулярные физические нагрузки помогут бросить курить

Как утверждают специалисты, ежедневные тренировки на протяжении 15-20 минут помогут значительно улучшить самочувствие после отказа от курения.

Ведь, как известно, одна лишь сигарета содержит около 4000 веществ, 250 из них являются опасными для человека, а более 50 – канцерогенны, и могут провоцировать развитие рака в организме человека. Обычно отказаться от привычки курения достаточно сложно и необходимо приложить максимум усилий. И, как известно в один день это сделать очень сложно и часто может потребоваться несколько более длительный период – месяц, год и т.д.

Если все же вы решили бросить курить, то с такими последствиями отказа от курения как развитие чувства голода и набор веса помогут справиться регулярные физические нагрузки. Медики утверждают, что регулярные занятия спортом способны нивелировать эти последствия. Занятия спортом нормализуют обменные процессы, укрепляют иммунитет и улучшают концентрацию. Рекомендуется начинать занятия постепенно, с поступательным наращиванием нагрузки, чтобы подобные тренировки вошли в привычку и стали ежедневным незаменимым занятием.

Конечно, если привычка курения была длительной, а здоровье слабым, специалисты рекомендуют начинать тренировки лишь после консультации с врачом.