https://ruletka.webcam/

Нехватка сна снижает работоспособность мозга

Если вы всегда теряете свои ключи по утрам или выходите из дома без мобильного телефона, в этих провалах в памяти может быть виновата нехватка сна. Исследование ученых из Калифорнийского университета показало, что недостаток сна заставляет людей ощущать забывчивость и отсутствие концентрации внимания, так как клетки мозга теряют способность общаться друг с другом, когда человек не выспался. Считается, что временные когнитивные расстройства наблюдаются в том случае, когда нейроны пытаются перевести визуальную информацию в сознательную мысль.

В ходе изучения 12 человек, лишенных сна, эксперты сосредоточились на височной доли – области мозга, которая регулирует зрительное восприятие и память. Участникам были имплантированы электроды в мозг, и после бессонной ночи они должны были как можно быстрее классифицировать различные изображения, в то время как электроды регистрировали активность клеток головного мозга в реальном времени. Неудивительно, что мозг испытуемых справлялся с поставленной задачей гораздо медленнее, когда люди не отдыхали достаточное количество времени по ночам.

Таким образом, отсутствие полноценного ночного отдыха лишает нейроны способности функционировать должным образом, говорят специалисты. В частности, недостаток сна нарушает кодирование информации нейронами, приводя к замедлению их активности.