Недостаток сна подавляет работу иммунной системы

Нехватка сна калечит иммунную систему, показало новое исследование ученых из Вашингтонского университета, что позволяет объяснить, почему многие люди, не имеющие качественного отдыха, так часто болеют.

Специалисты рассмотрели 11 пар идентичных близнецов с различными моделями сна, взяв образцы крови у каждого из них. Эксперты обнаружили, что в подавляющем большинстве случаев близнец, который получал меньше сна, имел более угнетенную иммунную систему по сравнению со своим родственником. По словам ученых, недостаток сна нарушает работу белых кровяных клеток, которые необходимы, чтобы поддерживать работу нашего иммунитета. Таким образом, иммунная функция работает наилучшим образом, когда человек получает достаточное количество сна. 7-8 часов сна рекомендуется экспертами для оптимального здоровья. Тем не менее, многие люди сегодня спят, в среднем, от 1,5 до 2 часов меньше, а около одной трети работающего населения спит менее шести часов в сутки.

Предыдущие испытания также показали, что лишенные качественного сна люди имели низкий иммунный ответ после получения вакцины. Кроме того, было установлено, что люди, которые плохо спали по ночам, чаще страдали от риновирусов, если подвергались их воздействию, нежели люди, которые имели хороший режим сна.