Недостаточный сон снижает устойчивость организма к инфекциям

Новое исследование американских ученых выявило связь между количеством получаемого сна и функционированием нашей иммунной системы. Специалисты проанализировали привычки сна 22726 взрослых и обнаружили, что отсутствие достаточного количества отдыха снижает сопротивляемость организма простуде и инфекциям.

Полученные данные показали, что люди, которые спят всего по 5 часов в сутки, имеют почти на 20% больше шансов простудиться и на 50% больше шансов получить инфекцию, чем те, кто отдыхал в течение 7 часов. Кроме того, люди, которые недостаточно спали, имели на 88% более высокий риск перенести инфекции горла и респираторные инфекции.

По словам экспертов, сон играет чрезвычайно важную роль в регулировании и поддержании эффективной работы иммунной системы, влияя на общее физическое благополучие, поэтому можно утверждать, что наше здоровье отчасти зависит от количества получаемого сна. Согласно статистике, около 60% взрослого населения имеют проблемы со сном и спят менее 6-7 часов в сутки.