Медики рассказали о признаках, свидетельствующих о нехватке сна

Ведущие исследователи уверены, что 30-40% людей хотя бы один раз в жизни сталкивались с бессонницей.

При этом, от 10 до 15% фактически имеют хроническую форму данного недуга. Первым признаком, свидетельствующим о том, что организму не хватает сна, является снижение работоспособности и производительности. Человек слабо концентрируется на тех или иных событиях, обладает плохой памятью и со временем становится невнимательным. Второй признак заключается в ухудшении когнитивных навычек. Во время сна головной мозг обрабатывает полученные сведения, укладывая их в отдельные «ящики памяти». Когда люди имеют проблемы с ночным отдыхом, их способности к запоминанию заметно ухудшаются.

Признак третий состоит в наличии раздражительности и депрессии. Согласно информации, полученной экспертами в процессе осуществления опытов, сон длительностью 4 часа в день способствует появлению психических расстройств. Четвертый симптом говорит об отсутствии либидо. Лишенные качественного сна люди, не проявляют никакого интереса к сексу.

Заключительным признаком считается повышенный аппетит. Чем меньше спит человек, тем быстрее он набирает лишнюю массу тела.