Близость к природе улучшает сон

Жизнь рядом с парком или песчаным пляжем и вид на океан из окна могут помочь людям – особенно мужчинам и тем, кто старше 65 лет – лучше спать, считают американские ученые из Университета Иллинойса. Новое исследование показывает, что близость к природе и зеленым насаждениям может способствовать более качественному сну.

В ходе исследования были опрошены 255170 взрослых американцев, чтобы узнать, есть ли связь между качеством сна и доступу к зеленым насаждениям. Результаты показали, что люди, которые сообщали о недостатке сна в течение 3-4 недель, не имели доступа к зеленым насаждениям, в то время как люди, которые жили вблизи природы, могли иметь плохое качество сна лишь в течение недели. При этом для мужчин связь между сном и воздействием зеленых насаждений была намного сильнее, чем у женщин. Также это касалось людей в возрасте старше 65 лет.

Жизнь около зеленых ландшафтов связана с более высоким уровнем физической активности, а физические упражнения, в свою очередь, улучшают качество сна, поясняют специалисты. Полученные результаты могут дать людям, особенно пенсионерам, стимул перебираться жить в дома, находящиеся в непосредственной близости к природе, говорят эксперты. На этом преимущества жизни рядом с природными ландшафтами не заканчиваются – предыдущее исследование показало, что люди, живущие на обсаженной деревьями улице, чувствовали себя моложе.