Сон влияет на производительность на рабочем месте

Курение, употребление алкоголя и жирной пищи влияют на производительность на рабочем месте не столь сильно, как сон, сообщают британские ученые из Кембриджского университета. По словам специалистов, именно недостаток сна виноват в низкой производительности на работе.

Изучение более 21000 сотрудников в Великобритании показало, показало, что те, кто спал в течение 6 часов или меньше ночью, были особенно менее продуктивны, чем те, кто спал по 7-8 часов. Исследователи выявили 12 факторов, которые в наибольшей степени влияют на производительность труда. К ним относятся наличие финансовых проблем, сон менее 7 часов в сутки, избыточный вес, отсутствие физической активности, употребление жирной пищи, симптомы депрессии, издевательства на рабочем месте, напряженные отношения с коллегами, завышенные требования на рабочем месте, высокое кровяное давление и заболевания опорно-двигательного аппарата.

Недостаток сна, даже в течение нескольких ночей, также может повысить риск развития диабета, говорят специалисты. Исследователи из Университета Упсалы в Швеции ранее обнаружили, что недосып в течение одной ночи вызывает изменения в мозге, аналогичные тем, которые происходят после удара по голове.