13 марта отмечается Всемирный день сна

Всемирный день сна был учрежден по инициативе Международного комитета дня сна, а также Международной ассоциации медицины сна.

Впервые эту дату стали отмечать 14 марта 2008 года. С тех пор, подобный день недели проводится ежегодно, по пятницам второй полной недели марта месяца. По словам экспертов, главной задачей дня является пропаганда пользы здорового и правильного сна, привлечение общественного внимания к проблемам и нарушениям ночного отдыха. Кроме того, дата помогает людям получать множество образовательных, социальных и медицинских знаний.

Принято считать, что каждый человек тратит на сон около трети своей жизни. Рациональное составление распорядка дневного и вечернего времяпровождения способствует восстановлению жизненных сил человека. Иными словами, тело мужчин и женщин отдыхает, наполняясь рядом важных физиологических гормонов и веществ. Недостаток сна отражается на качестве и продуктивности труда, кроме того, нарушения ночного отдыха делают людей раздражительными и замкнутыми.

При этом, врачи напоминают, что избыток состояния покоя также вредит здоровью. Люди, которые спят более 8 часов имеют повышенный риск развития инсульта и диабета.