Крепче спать детям поможет рыбий жир

В Оксфордском университете изучили влияние рыбьего жира и просто жирной рыбы на сон детей. Оказывается, сон малышей, после введения рыбьего жира в их рацион, улучшается. Учёными были проведены исследования 352 семи- и девятилетних детей, которые учились в школе. После оценки заполненных анкет, которые были розданы родителям учеников выяснилось, что у четверых детей (приходящихся на каждую десятку исследуемых) были большие проблемы со сном. В процессе исследования все подопытные получали капсулы, одни — наполненные рыбьим жиром, другие — плацебо.

После опыты стало ясно, что те дети, которые активно и постоянно принимали капсулы с рыбьим жиром, примерно на 58 минут спали дольше. Кроме того, они же, примерно на семь раз реже просыпались ночью, по сравнению их с теми детьми, которые принимали капсулы-плацебо. Вот поэтому, всем детям (да и взрослым тоже) стоит есть рыбу. Если вспомнить, то советские диетологи всегда советовали это делать два раза в неделю, к тому же, рыбий жир повышает у детей уровень интеллекта.