Недостаток сна вызывает трудности с обучением у подростков

Шведские ученые из Университета Упсалы связывают недостаток сна у подростков с повышенным риском возникновения трудностей в школе.

Достаточный сон имеет решающее значение для правильного роста. Американская Академия медицины сна сообщает, что подростки нуждаются в девяти часах сна каждую ночь. Предыдущие исследования показали, что отсутствие достаточного количества сна увеличивает риск развития когнитивных и эмоциональных трудностей, проблем с дисциплиной, плохого настроения и отсутствия внимания в школе.

Последнее исследование шведских ученых подчеркивает другие проблемы, связанные с нехваткой сна. Оно показывает, что подростки, которые страдают от нарушения сна или его продолжительности, вряд ли будут прогрессировать в учебе по сравнению с теми, кто получает достаточное количество сна. Данные выводы основаны на оценке более 20000 подростков в возрасте 12-19 лет. В ходе исследования ученые заметили, что риск неудач в школе увеличивается, если подростки спали менее 7 часов в день.

Еще одним важным итогом исследования является то, что около 30% подростков указали на регулярные проблемы со сном. Эксперты отмечают, что родителям необходимо обратить пристальное внимание на то, сколько часов каждую ночь спит их ребенок.