Финские специалисты установили оптимальную продолжительность сна

Ведущим ученым из финского университета производственной медицины удалось определить оптимальную продолжительность сна.

В ходе проведения исследования, врачи сравнивали информацию, касающуюся количества часов, которые работники компаний отводят на ночной отдых. Также эксперты изучали сколько больничных дней взяли сотрудники за время работы. Результаты экспериментов дали возможность врачам установить оптимальную продолжительность сна.

Выяснилось, что, спящие по 7-8 часов в день люди, используют меньшее количество больничных, нежели те, кто мало отдыхает. Сообщается, что в исследовании принимали участие четыре тысячи добровольцев с возрастом от 30 и более лет. По словам группы ученых и руководителя эксперимента Теа Лаллукка, самая лучшая и эффективная продолжительность ночного отдыха, составляет 7 часов 37 минут для мужчин, и 7 часов 42 минуты для женщин.

Однако, потребность во сне является индивидуальной для каждого организма. Следовательно, одних людей может устраивать несколько часов, а другим понадобиться гораздо большее количество времени. Ученые утверждают, что сон – это важная составляющая душевного и физического здоровья человека.