Новое научное исследование показывает, что воздействие яркого электрического света в вечернее время почти полностью подавляет производство гормона мелатонина у школьников. Снижение производства мелатонина, который важен для качественного сна,

Исследование ученых из Уорикского университета предполагает, что дети, которые получают недостаточное количество сна каждую ночь, имеют больше шансов пострадать от избыточного веса. Согласно полученным данным, молодые люди на 58% чаще становятся

Отсутствие сна может повысить риск развития болезни Альцгеймера, предупреждают американские ученые из Национального института здоровья штата Мэриленд. В ходе испытаний было установлено, что всего одна бессонная ночь повышает уровни белка, связанного

После напряженной рабочей недели многим людям бывает сложно не поддаться искушению и не проваляться в постели все выходные. Тем не менее, растущий объем исследований указывает на то, что продолжительный сон в выходные дни может вызвать так

Дневная сонливость может быть связана с накоплением токсичного белка в мозге, который приводит к развитию болезни Альцгеймера, предупреждает новое исследование американских ученых. Даже у пожилых людей, которые хорошо себя чувствовали в возрасте 70

Новое исследование ученых из Вашингтонского университета предупреждает, что дневная сонливость может быть ранним признаком развивающейся болезни Альцгеймера

По мнению ученых из Калифорнийского университета, плохое качество сна может ухудшить память у пожилых людей, в то время как качественный сон может восстановить ее

Генетика может определить, сможет ли человек эффективно работать всего лишь после 3 часов сна, как это делает Дональд Трамп, или же оптимальным для продуктивности является сон продолжительностью не менее 8 часов, говорят американские ученые

Новое исследование ученых из Университета Питтсбурга показало, что подростки, которые не получают достаточного количества сна, подвергаются более высокому риску возникновения депрессии и наркомании. По словам экспертов, молодые люди часто используют

Исследование ученых их Университета Иллинойса предполагает, что синтетическая форма марихуаны может помочь лечить апноэ сна

Если вы задались целью хорошо выспаться, откройте окно в спальне перед сном, говорят специалисты из Нидерландов. Новое исследование показало, что это способствует эффективной циркуляции воздуха ночью, приводя к улучшению качества сна, благодаря чему

По данным исследований ученых из Калифорнийского университета, женщины, которые пытаются отоспаться за будние дни в выходные, могут подвергать себя высокому риску развития сердечных заболеваний в более позднем возрасте

Если вы всегда теряете свои ключи по утрам или выходите из дома без мобильного телефона, в этих провалах в памяти может быть виновата нехватка сна. Исследование ученых из Калифорнийского университета показало, что недостаток сна заставляет людей

Отсутствие качественного ночного сна может затруднить зачатие ребенка, утверждают японские медики

Когда вы не получаете достаточное количество сна, на следующий день вам может быть трудно противостоять искушению съесть вредную пищу, предупреждают ученые из Королевского колледжа Лондона

Беременные женщины, которые спят менее 6 часов каждую ночь, на 70% более склонны к развитию гестационного диабета, предупреждают ученые из Университета Иллинойса. Специалисты пришли к такому выводу, проведя анализ двух исследований, в которых

Китайские ученые обнаружили, что избыток или недостаток сна – более или менее 7 часов в сутки – снижает качество спермы у мужчин. Предыдущие исследования показали, что продолжительность сна от 7 до 7,5 часа оптимальна для максимизации объема спермы

По словам ученых из Университета Цукубы в Японии, ингредиент, содержащийся натуральном пчелином воске и масле зародышей пшеницы, может уменьшить стресс и устранить бессонницу. Было обнаружено, что химическое вещество, которое также содержится в

Многие мировые лидеры спят всего по 4-5 часов ночью, но ученые из Цюрихского университета предупреждают, что нехватка сна может быть чревата принятием необдуманных и рискованных решений. Специалисты говорят, что люди, чей сон сокращается до 5 часов,

У детей, которые не получают достаточного количества сна, может с большей вероятностью развиться диабет, предупреждают британские ученые. Это объясняется тем, что каждый дополнительный час сна, который дети получают в ночное время, связан с более

Протеин, содержащийся в мышцах, может уменьшить негативные последствия потери сна, показали новые исследования ученых из Юго-Западного медицинского центра Юта. Полученные выводы противоречат общепринятому мнению о том, что именно мозг осуществляет

Новое исследование ученых из Университета Хьюстона показало, что экраны цифровых устройств вызывают дисфункцию сна, снижая уровень гормона мелатонина в организме

Ночной сон в течение более 9 часов может быть связан с ночными кошмарами, показало новое исследование ученых из Оксфордского университета

По мнению ученых из Гарвардского университета, храп может быть связан с болезнью Альцгеймера. Специалисты считают, что затруднение дыхания во сне ускоряет процесс ухудшения памяти у людей, подверженных риску возникновения данного заболевания. Кроме

Люди, которые плохо спят по ночам, могут подвергаться повышенному риску развития болезни Альцгеймера в будущем, считают ученые из Университета Висконсин-Мэдисон

Исследователи реализовали уникальный в своем роде эксперимент, итог которого позволил специалистам зафиксировать интересную закономерность

По мнению британских ученых, работа в ночные смены препятствует нормальному восстановлению организма, что, в свою очередь, повышает риск возникновения опасных для жизни заболеваний

Специалисты утверждают, что генетика оказывает влияние на склонность людей к бессоннице

Исследователи утверждают, что благодаря осуществлению комплексных испытаний врачам удалось доказать положительное влияние носков на качество сна людей

Бессонницу часто связывают со стрессом и тревогой, но ее причина может иметь генетический характер, согласно новому исследованию ученых из Амстердамского свободного университета. Впервые команда экспертов обнаружила семь генов, связанных с риском

Ведущие исследователи реализовали уникальный в своем роде эксперимент, итог которого удивил всех специалистов

Люди, которые поздно ложатся спать и поздно просыпаются по выходным дням, подвергают здоровье своего сердца опасности, предупреждают ученые из Университета Аризоны. Согласно полученным данным, нарушение режима сна по выходным повышает риск

Когда родители разделяют сон вместе со своим малышом, это являются гарантией того, что они будут спать значительно меньше, чем обычно. Теперь новое исследование ученых из Медицинского колледжа Университета Пенсильвании показало, что это также

Люди, которые страдают от различных нарушений сна, включая ночные кошмары, могут иметь высокий риск развития слабоумия или болезни Паркинсона в дальнейшей жизни, обнаружили канадские ученые из Университета Торонто. Новые данные показывают, что

С приближением лета многие люди начинают страдать от плохого сна, часто ворочаясь в постели по ночам, и ученые из Университета Калифорнии прогнозируют, что глобальное потепление может привести к потере 30 минут сна каждую неделю к 2050 году

Нехватка сна может повысить вероятность возникновения болезни сердца и инсульта, предупреждает новое исследование из Пенсильванского медицинского колледжа. Полученные данные показали, что сон продолжительностью менее 6 часов ночью был связан с более

Сон продолжительностью более или менее 7-7,5 часа увеличивает риск развития рака легких и слабоумия, согласно новому исследованию ученых из Университета Восточной Финляндии

Бессонница повышает риск развития ожирения, воздействуя на метаболизм, согласно новому исследованию ученых из Университета Упсалы в Швеции. Плохое качество сна может привести к накоплению лишних килограммов, оказывая влияние на аппетит и физическую