Отпуск может быть полезен для здоровья

Большинство из нас с нетерпением ждут отпуска как возможность расслабиться и отдохнуть, и теперь британские эксперты установили, что отпуск, на самом деле, может быть полезен для здоровья, имея явные физические преимущества и позволяя восполнить уровни энергии.

Так, одно из исследований показало, что у отдохнувших людей кровяное давление снизилось на 6%, а качество сна улучшилось на 17%. Таким образом, отпуск крайне полезен для долгосрочного здоровья сердца. 20-летний анализ 750 женщин также показал, что те, кто брал отпуск только раз в 6 лет, имели на 50% более высокий риск развития инфаркта, чем те, кто брал отпуск 2 раза в год. Еще одно исследование ученых из Университета Питтсбурга, изучавшее 12000 мужчин в возрасте от 35 до 57 лет с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, установило, что мужчины, которые брали отгулы 5 раз в год, имели на 40% меньше шансов умереть от ишемической болезни сердца, чем те, кто этого не делал.

Отмечается также, что пляжный отдых может иметь массу преимуществ для здоровья. Например, витамин D помогает стимулировать иммунную систему, которая защищает организм от вторжения бактерий и вирусов, и адекватные уровни витамина D способны снизить риск развития аутоиммунных и аллергических заболеваний, в том числе астмы. Более того, умеренное пребывание на солнце понижает кровяное давление. Кроме того, многие люди, отправляющиеся отдыхать на прибрежные курорты, начинают лучше питаться, потребляя больше жирной рыбы, богатой полезными жирными кислотами Омега-3. Солнце также может быть полезно для лечения псориаза – воспалительного заболевания кожи. Одно из исследований также показало, что люди спят, в среднем, на 47 минут дольше прогулки по морскому побережью. Эксперты предполагают, что это может связано с наличием в морском воздухе отрицательно заряженных ионов водорода, которые улучшают нашу способность поглощать кислород. Большое количество кислорода может повысить уровень серотонина, что делает нас менее склонными к беспокойству. Отпуск также способен облегчить боли в спине, так как нахождение в теплом климате снимает спазмы, и на отдыхе люди менее склонны делать те вещи, которые обычно ухудшают состояние спины, например, они не сидят за столом в течение длительного времени.