Йога признана безопасной для беременных женщин

Врачи давно предупреждают беременных женщин избегать определенных поз при занятиях йогой, так как это может быть опасно для плода. В частности, эксперты считают, что некоторые позы, которые требуют нахождения в положении лежа на спине, могут уменьшить приток крови к плоду и участить сердечный ритм ребенка. В результате многие беременные женщины стремятся избегать данного вида физической активности. Но теперь новое исследование американских ученых показывает, что эти позы йоги, на самом деле, безопасны для женщин на поздних стадиях беременности. Кроме того, было установлено, что йога полезна для беременных женщин на любой стадии беременности. Так, йога может помочь беременным женщинам сохранять гибкость и тонус мышц, а освоение дыхательных техник может весьма облегчить предстоящие роды.

Ученые провели мониторинг частоты сердечных сокращений плода в группе из 25 здоровых женщин, которые находились на последних неделях беременности. Женщины выполняли 26 общих поз йоги. Полученные результаты показали, что частота сердечных сокращений плода оставалась одинаковой в ходе выполнения всех поз. Кроме того, ни одна из женщин не сообщила об уменьшении движений плода, влагалищном кровотечении или сокращении матки в течение 24 часов после занятий йогой.