Физические упражнения защищают беременных женщин от болей в области таза

Женщинам, которые хотят менее болезненной беременности, следует регулярно поддерживать физическую активность, заявляют британские эксперты. Физические упражнения, такие как бег трусцой, игры с мячом и аэробика могут быть наиболее полезными для предотвращения болей в области таза, которые, как считается, встречаются у 1 из 5 беременных женщин. В ходе исследования было установлено, что физическая активность от 3 до 5 раз в неделю перед попытками зачать ребенка помогли сократить боль в области таза во время беременности на 14%.

Специалисты изучили 4069 беременных женщин со средним возрастом 38 лет (от 14 до 46 лет), некоторые из которых испытывали тазовые боли. Из них 12,5% не занимались фитнесом, прежде чем забеременеть – по сравнению с ними женщины, которые занимались 3-5 раз в неделю до беременности, имели на 14% более низкий риск развития тазовой боли во время беременности. Отмечается также что те, кто сообщал о боли в области таза, чаще курили, имели избыточный вес, молодой возраст (до 25 лет), а также историю депрессии и боли в пояснице.