https://ruletka.webcam/

Занятия йогой уменьшают стресс во время беременности

Согласно данным исследования, проведенного британскими учеными из Манчестерского университета, занятия йогой во время беременности могут уменьшить стресс, а также снизить страх и беспокойство у женщин перед предстоящими родами.

Специалисты изучили две группы женщин, которые находились на 22 неделе беременности. Половина из них еженедельно занималась йогой на протяжении двух месяцев, а другая половина участвовала в предродовых занятиях. Занятия йогой были адаптированы к беременности, в них были включены методы релаксации, а также упражнения для укрепления организма и облегчения боли. Полученные результаты показали, что занятия йогой сократили тревожность беременных женщин на треть. По данным исследования, уровень стресса после йоги был даже ниже, чем во время отдыха дома. Многие женщины отмечают, что после занятий им стало легче сохранять спокойствие, кроме того уменьшился их страх перед родами.

Специалисты также предполагают, что занятия йогой могут помочь женщинам справиться с болью во время родов и уменьшить количество случаев кесарева сечения. Не исключено, что в ближайшее время в медицинских учреждениях появятся бесплатные занятия йогой для беременных женщин.