Задержка дыхания может уменьшить боль

Многие люди испытывают страх и панику перед иголкой шприца, но испанские ученые из Университета Хаэна считают, что есть весьма простое решение данной проблемы – просто задержать дыхание.

Специалисты поясняют, что резкий вдох позволяет ослабить нервную систему, в результате чего человек становится менее чувствителен к боли. Когда человек испытывает стресс, его кровяное давление поднимается, чтобы питать кровью мозг или конечности в случае, если человек должен бороться с угрозой или убегать. Это может объяснить, почему люди с высоким давлением также имеют более высокие пороги боли.

В ходе исследования 38 людям причинялась боль в течение пяти секунд – в первый раз они задержали дыхание, а во второй раз дышали медленно. Специалисты установили, что оба метода отвлекали добровольцев от боли, но они сообщили, что боль была меньше, когда они задержали дыхание, чем когда они дышали медленно. По шкале от 1 до 10 боль, испытываемая добровольцами, снизилась на 0,5 балла – с 5,5 до 5, когда они задержали дыхание.

Ученые считают, что задержка дыхания может быть естественной реакцией, если человек ожидает испытать боль. Тем не менее, это не работает в случае неожиданного повреждения, например, когда человек наступает на иголку.