Плохое питание сокращает продолжительность жизни

Ваш рацион может повлиять на продолжительность жизни, и ученые из Университета МакМастера в Канаде говорят, что плохое питание может вызвать воспаление в организме. Согласно полученным данным, пища с высоким содержанием сахара и жира приводит к дисбалансу бактерий в кишечнике бактерии, что, в свою очередь, ослабляет иммунную функцию, приводит к быстрому старению клеток и сокращает продолжительность жизни.

В ходе испытаний на мышах было установлено, что грызуны, которые получали здоровое питание, не имели признаков воспаления в организме, и большая их часть дожила до старости. «На сегодняшний день единственное, что вы можете сделать, чтобы уменьшить связанное с возрастом воспаление – придерживаться правильного питания, выполнять физические упражнения и управлять любыми хроническими воспалительными заболеваниями в меру ваших возможностей, – говорит профессор Дон Боудиш. – Мы надеемся, что в будущем мы сможем использовать лекарственные препараты, пребиотики или пробиотики, чтобы улучшить барьерную функцию кишечника и уменьшить связанное с возрастом воспаление».

Чтобы увеличить продолжительность жизни, специалисты рекомендуют включить в свой рацион пробиотические продукты, такие как йогурт и квашеная капуста, а также фрукты и овощи, богатые клетчаткой.