Ученые рассказали, как должны питаться мужчины, планирующие зачать ребенка

«Мы то, что мы едим» – так говорят совершенно не случайно, и новое исследование подтверждает, что мужчины, которые планируют стать отцами, должны придерживаться определенного рациона питания. Изучив множество предыдущих работ на данную тему, испанские ученые из Университета Ровира и Вирхилий обнаружили прямую связь между питанием и здоровьем спермы.

По словам специалистов, рацион, богатый жирными кислотами Омега-3, цинком и витамином D, помогает улучшить качество спермы. Продукты с высокими уровнями витамина Е, витамина С, селена и фолиевой кислоты также благоприятно влияют на мужскую фертильность. Таким образом, мужчины, которые намерены зачать ребенка, должны употреблять много рыбы, мяса птицы, овощей, фруктов и обезжиренных молочных продуктов, избегая переработанного мяса, картофеля, сыра, кофеина и алкоголя.

Последние данные свидетельствуют о том, что 25% всех случаев бесплодия вызваны некачественной спермой. Полученные результаты могут предложить простое решение для пар, пытающихся забеременеть естественным путем, отмечают медики.