Врачи назвали наиболее подходящие продукты питания для завтрака

Ведущие специалисты из Соединенных Штатов Америки реализовали интересное исследование. Основной задачей проекта было определение продуктов питания, которые больше всего подходят для завтрака.

Эксперты из Академии питания совместно с диетологами составили уникальный перечень ингредиентов, рекомендуемых для утреннего приема пищи. Недавно осуществленные опыты показали, что завтрак необходим людям для поддержания здоровья и тонуса. Кроме того, улучшается фигура и иммунитет человека. Никому не секрет, что запас энергии зависит от тех товаров, которыми питается индивидуум.

Более того, ежедневный рацион влияет на скорость обменных процессов и общее состояние организма. Большинство ученых из области диетологии уверены, что завтрак должен состоять из сложных углеводов, таких как хлеб и мюсли. По словам врачей, отличным ингредиентом является каша, обеспечивающая нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.

Очень важно использовать углеводы с орехами. Большое количество жиров позволяет головному мозгу «подпитываться» важными компонентами. Помимо этих продуктов, для завтрака идеально подходит красная рыба, всевозможные ягоды, авокадо и бананы.