Оглашён список самой полезной и недорогой рыбы

Польза от морепродуктов каждому человеку очевидна. Поэтому при покупке таких товаров, потребитель чаще руководствуется их дороговизной и качеством. Однако эксперты недавно сообщили: и недорогие сорта рыб бывают очень полезны. Некоторые же из них своими полезными свойствами даже превосходят многие элитные сорта морских обитателей, которые считаются у всех изысканными или деликатесными.

Таким образом, диетологи настоятельно рекомендуют неравнодушным к собственному здоровью людям, чаще обращать внимание на простых и недорогих рыб, независимо от размера бюджета. Таких животных можно купить практически в любом магазине. Как отмечают специалисты: не каждый сорт морских рыб имеет в своём составе Омега-3 кислотный комплекс, хотя польза от морепродуктов чаще заключается в жирных кислотах.

Если рыбу, что предлагают потребителю современные супермаркеты, довольно строго сравнить по степени её полезности, то лидером будет сёмга, ведь в ней имеется максимально много Омега-3 жиров. Но всё-таки самой полезной у специалистов – диетологов считается рыба дикорастущая. Поэтому чавыча, с кетой и горбушей могут быть признаны самыми полезными, после них «идут» селёдка, корюшка и даже хамса.