Нарушение режима питания приводит к набору лишнего веса

Зарубежные диетологи утверждают, что регулярные занятия спортом и ежедневный подсчет калорий, это лишь половина успеха в соблюдении стройной фигуры. Важным является и соблюдение режима питания в течение всего дня.

Эксперты утверждают, что несоблюдение режима питания приводит к нарушению биологических ритмов в организме человека. К таким сбоям могут привести бессонница и работа ночью. Во время бессистемного питания в организме нарушается и функционирование пищеварительной системы, что в результате сказывается на общем состоянии здоровья и появлении лишних килограммов.

Специалисты рекомендуют забыть о перекусах и начать полноценно питаться в определенные часы. Необходимо установить для себя одинаковые временные промежутки приема пищи утром, днем и вечером и не нарушать их. Такого же режима стоит придерживаться и в выходные дни. Диетологи утверждают, что такой алгоритм питания поможет ускорить метаболизм, а как результат – избавиться от лишних килограммов.