Завтрак и его состав имеют огромное значение

Ведущие диетологи мира захотели до конца разобраться, чем важен завтрак и каков его идеальный вариант, ведь известно, что первый приём пищи самый важный, и от него зависит дневное состояние человеческого организма. Поэтому всем очень важно знать, какие продукты обязательно должны входить в утренний приём пищи.

Оказалось, что первое ухищрение, которое каждый должен применять во время завтрака – употреблять еду в два захода. При таком «раскладе» желудок имеет возможность работать в оптимальном режиме. Первым в организм должен попасть стакан простой воды, и тогда, вся система пищеварения сможет, как бы пробудиться после сна. Вода приведёт в тонус все клетки отвечающие за пищеварение и они начнут активнейшим образом выделять нужные для переваривания желудочные вещества. Это можно сравнить с первым прогревом двигателя авто.

Второй этап завтрака призван насытить организм энергией. Очень хорошо для завтраков пойдут злаки и любые крупы (можно в виде мюсли), молочные продукты, круто отваренные яйца, рыба и любое белое мясо, ну и конечно всевозможные овощи, листовая зелень и любые орехи с фруктами. Несмотря на то что орехи нужны, их количество в день не должно превышать сорок грамм.