https://ruletka.webcam/

5 основных причин, которые замедляют метаболизм

Каждая клетка организма играет важную роль в метаболизме – процессе превращения пищи в энергию. Чем быстрее метаболизм, тем больше сжигается калорий. Однако не всегда процесс похудения проходит так, как надо. Что же может служить причиной замедленного метаболизма?

Отсутствие расписания приёмов пищи.

Опыты показали, что организм  способен сжечь гораздо большее количество калорий, если существует налаженный режим питания. В случае беспорядочного потребления еды, наоборот, метаболические процессы замедляются и возможна обратная ситуация – набор лишнего веса.

Наличие пестицидов в продуктах питания.

Химикаты могут помешать процессу сжигания жира. Необходимо тщательно отбирать фрукты и овощи для своего рациона.

Недосыпание.

Недавние исследования показали, что люди, которые не высыпаются, меньше двигаются и, соответственно, тратят меньше энергии.

Критические дни.

Во время менструации организм женщины теряет много железа, которое способствует насыщению мышц кислородом. В этот период необходимо употреблять продукты, обогащенные железом: бобовые, брокколи, китайскую капусту.

Недоедание.

Если ограничивать себя в еде, метаболизм замедлится из-за того, что организм будет пытаться сохранить те запасы энергии, которые имеет. Поэтому диетологи призывают не сидеть на диетах, а рационально питаться.