Послеобеденный сон может омолодить мозг

Послеобеденный сон в течение 1 часа может сделать ваш мозг на 5 лет моложе, согласно новому исследованию китайских ученых. Но специалисты обнаружили, что более короткий или более продолжительный сон не имеют аналогичного эффекта.

В испытаниях приняли участие около 3000 взрослых в возрасте старше 65 лет. 60% участников сообщили, что они имеют возможность вздремнуть после обеда в пределах от 30 до 90 минут. После сна добровольцы прошли математические тесты и тесты на память, чтобы эксперты смогли оценить их когнитивные способности. Полученные результаты показали, что люди, которые спали в течение 1 часа после обеда, лучше проходили тесты по сравнению с людьми, которые не имели возможности вздремнуть. Более того, люди, которые имели более короткий или более продолжительный послеобеденный сон, продемонстрировали снижение когнитивных навыков. По словам экспертов, эти люди испытывали примерно такое же снижение умственных способностей, которое наблюдается у людей, имеющих возраст на 5 лет старше.