Сильные ноги помогут сохранить мозг здоровым

Здоровое тело может привести к здоровому внешнему виду, но наличие крепких ног также поможет поддержать здоровье мозга, сообщают ученые из Королевского колледжа в Лондоне. Они утверждают, что мозг женщин стареет медленнее, если они имеют сильные ноги. Более того, в данном плане наличие сильных ног оказалось более важным, чем здоровое питание или отказ от курения.

Считается, что физическая активность приводит к высвобождению гормонов, которые заставляют клетки мозга расти и расширять количество нейронных связей. Так как ноги содержат некоторые из крупнейших мышц в теле, физическая активность для них является особенно полезной.

Исследователи изучили более 150 пар женских близнецов в возрасте от 43 до 73 лет, хотя отмечается, что полученные результаты также могут быть применены и к мужчинам. В начале исследования была протестирована сила ног участников, после чего они прошли когнитивные и тесты, предназначенные для оценки возрастных изменений в мыслительных процессах. Было установлено, что женщины с сильными ногами, как правило, имели меньше возрастных изменений в мозге. В среднем, женщина, ноги которой были на 25% сильнее, чем у близнеца, могла ожидать отсрочки в снижении умственных способностей на 5 лет, говорят специалисты. Таким образом, физическая активность может помочь вам заботиться о не только о вашем теле, но и о вашем мозге.