Психологи назвали несколько способов, развивающих силу воли

Команда ведущих экспертов из Стэнфордского института сформировала пять уникальных упражнений, позволяющих человеку увеличить собственную силу воли.

По словам научных работников, каждый индивидуум сможет принимать решения гораздо быстрее, если он будет постоянно придерживаться некоторых правил. Речь идет о том, что когда человек имеет устойчивый график, который нельзя изменять, мозг формирует определенную задачу, направленную на недопущение нарушений установленных норм. Таким образом, если парень и девушка будут спать в течение дня по 20 минут, правильно дышать, гулять на свежем воздухе и медитировать, их сила воли стремительно возрастет.

Исследователи утверждают, что когда индивидуум находится в комфортном для себя положении, ему гораздо проще принимать решения, связанные с психикой и поступками человека. Если следовать всем вышеперечисленным рекомендациям, префронтальная кора центрального отдела нервной системы людей, отвечающая за принятие волевых решений, будет правильно функционировать, что позволит мужчинам и женщинам научиться полностью себя контролировать.

Итоги клинических наблюдений опубликованы в одном из зарубежных журналов.