Йога может помочь справиться со страхом смерти

Сегодня йога широко признана в качестве эффективного метода борьбы со стрессом, но новые исследования также показывают, что йога может быть полезна в лечении танатофобии – интенсивного и иррационального страха смерти. Несмотря на то, что бояться смерти вполне нормально, так как все знают, что когда-то умрут, некоторые люди реагируют на это знание крайне эмоционально по сравнению с другими.

Индийские ученые из Института психического здоровья и поведенческих наук в Нью-Дели считают, что страх смерти можно лечить с помощью медитации и йоги. Танатофобия может вызывать приступы паники у больных и бывает связана с травматическим прошлым, предсмертным опытом или серьезными заболеваниями. Во время йоги, когда человек меняет асаны и правильно дышит, глубокое расслабление оказывает успокаивающий эффект на нервную систему и мозг, что помогает в преодолении травматических инцидентов, поясняют специалисты. Таким образом, йога может привести к значительному снижению симптомов страха смерти, что делает ее эффективным способом, помогающим людям справиться с фобией боязни смерти.