https://ruletka.webcam/

Йога, ходьба и плавание не помогают облегчить симптомы менопаузы

Несмотря на то, что некоторые исследования свидетельствуют о том, что йога, ходьба и плавание могут помочь в борьбе с симптомами менопаузы, новые данные, полученные учеными из Вашингтонского университета, показывают, что все эти мероприятия не приносят никакой пользы и не могут облегчить состояние женщин.

В новом исследовании приняли участие 186 женщин в возрасте от 40 до 62 лет, находящихся в постменопаузе. На протяжении 12 недель женщины занимались йогой, аэробными упражнениями или следовали своему обычному ритму жизни. Качество сна участниц было оценено с помощью актиграфа – устройства, регистрирующего движения во сне. Испытуемые также вели дневники сна. Эксперты обнаружили, что занятия йогой и аэробными упражнениями никак не повлияли на качество сна, и женщины все еще продолжали страдать от проблем с засыпанием и периодических пробуждений во время сна. Таким образом, ни одна из форм физических упражнений не помогла улучшить сон женщинам, которые часто страдали от повышенной тревоги и взволнованности в ночное время, подытоживают специалисты.