https://ruletka.webcam/

Бег может увеличить продолжительность жизни на 3 года

Каждый час занятий спортом увеличивает продолжительность жизни на 7 часов, показало новое исследование ученых из Университета Айовы. При этом данный эффект наблюдается независимо от того, какое расстояние вы пробегаете или как быстро вы бегаете, отмечают специалисты. В результате регулярный бег на протяжении 40 лет может увеличить продолжительность жизни более чем на 3 года.

В своей работе эксперты также рассмотрели результаты ряда других недавних исследований, которые изучали связь между физическими упражнениями и смертностью. Было установлено, что бег в любом темпе позволяет снизить риск преждевременной смерти на 40%. В частности, бег в течение всего 7 минут в день может помочь сократить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и защитить от возникновения сердечных приступов.

Почему бег увеличивает продолжительность жизни, пока остается загадкой для ученых. Предположительно, это может быть связано с тем, что занятия бегом влияют на большое количество общих факторов риска ранней смерти, в том числе высокое кровяное давление и избыточную массу тела, особенно в среднем возрасте.