Диета, основанная на вегетарианстве поможет значительно снизить давление

Вегетарианская диета, как было ещё раз доказано, способствует значительному снижению кровяного давления. Это сообщение донесли до общественности исследователи из Японского института диетологии. В клинических испытаниях, которые они проводили, было выявлено, что у участников опыта, которые придерживались строжайшей вегетарианской диеты, АД (или попросту кровяное давление) примерно на 5 миллиметров рт.ст. было ниже, нежели у подопытных, что ели постоянно мясо и рыбу.

Со слов руководителей опыта, это может быть эквивалентно реальному похудению приблизительно на 5 килограмм, передаёт ресурс «Kedem». Также учёные отмечают: снижение артериального давления обязательно приводит к потенциальному и значительному сокращению смертности, которая наступает у пациентов от ишемической болезни и инсульта.

Однако, одного удаления из своего личного рациона мясных блюд (для снижения давления) маловато – многие продукты имеющие высокое содержание так называемых насыщенных жиров, а также соли и сахара спокойно могут быть вегетарианскими. Чтоб давление постоянно было в норме, человеку нужно употреблять множество растительных продуктов и есть меньше солёного, кроме того, необходимо по максимуму сократить употребление алкогольных напитков и вести активнейший образ жизни.