Постоянное движение предотвращает болезни сердца

Нахождение в сидячем положении в течение длительного времени может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, предупреждают американские кардиологи из Юго-западного медицинского центра при Университете Техаса. При этом долгое пребывание в положении сидя наносит вред даже здоровью тех людей, которые регулярно выполняют физические упражнения.

Специалисты изучили 2223 мужчины и женщины, исследовав их здоровье и количество часов в день, которое они сидят. Было установлено, что сидение в течение двух часов может быть столь же вредным, как 20 минут упражнений полезны.

Ученые обнадеживают, что любое проявление активности на рабочем месте во время долгого сидения может помочь предотвратить болезни сердца. Специалисты рекомендуют людям как можно чаще проявлять активность в течение рабочего дня в офисе: использовать перерыв на обед чтобы прогуляться по парку, ходить взад-вперед во время телефонных переговоров и даже просто ерзать на стуле – в любом случае движение будет гораздо более полезным, чем простое сидение на стуле.