https://ruletka.webcam/

Ходьба по лестнице повышает уровни энергии лучше, чем кофеин

Забудьте об утреннем кофе – потратьте 10 минут на ходьбу вверх и вниз по лестнице, и вы увидите, что уровень вашей энергии заметно увеличится, говорят ученые из Университета Джорджии. Согласно новому исследованию, такая небольшая тренировка будет значительно полезнее для повышения уровня энергии, чем употребление кофе. Кроме того, ходьба по лестнице вместо кофе позволяет значительно сэкономить деньги.

В ходе испытаний участники получали капсулы, содержащие либо кофеин, либо плацебо, или в течение 10 минут ходили по лестнице вверх и вниз в медленном темпе (всего около 30 этажей). Эксперты хотели оценить эффект физических упражнений, который может быть достигнут людьми в офисной обстановке, где они имеют доступ к лестнице и немного времени для физической активности. Полученные результаты показали, что у испытуемых, получавших кофеин и плацебо, не наблюдалось значительных изменений в самочувствии. Тем не менее, добровольцы, занимавшиеся ходьбой по лестнице, в итоге чувствовали себя более энергичными.

Было также установлено, что ходьба по лестнице в некоторой степени повышает мотивацию к работе.