Ходьба помогает лучше поддерживать здоровый вес, чем посещение спортзала

Регулярная быстрая ходьба помогает лучше поддерживать здоровый вес, чем посещение спортзала, сообщают ученые из Лондонской школой экономики.

В ходе исследования было установлено, что женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет, которые регулярно ходили в течение более чем 30 минут, весили меньше, чем те, кто принимал участие в активной деятельности, такой как бег трусцой или езда на велосипеде. Таким образом, люди, уделявшие время ходьбе, имели более низкий индекс массы тела и меньший объем талии, чем те, кто регулярно занимался спортом.

Нынешние руководящие принципы предполагают, что взрослые должны придерживаться 150 минут или больше умеренной интенсивности физической активности в неделю, но нет никаких доказательств того, что эта деятельность является наиболее эффективной, отмечают эксперты. Авторы исследования считают, что кампания, поощряющая преимущества ходьбы для здоровья, будет эффективным способом борьбы с эпидемией ожирения.