Физическая активность может предотвратить психические расстройства

Высокие или умеренные уровни физической активности могут помочь предотвратить психические расстройства, сообщают испанские ученые из Политехнического университета Мадрида.

Целью нового исследования была оценка возможной связи между физической активностью и уровнем психического здоровья. Ученые использовали анкету физической активности для количественной оценки физической активности, которая содержала данные об интенсивности, частоте и продолжительности физических нагрузок, выполняемых в различных ситуациях (на работе или во время досуга).

Специалисты обнаружили, что занятия спортом, выполняемые в свободное время, уменьшают уязвимость к психическим расстройствам и помогают поддерживать психическое благополучие. Эксперты также выявили, что взрослые, которые придерживались высоких или умеренных уровней общей физической активности, имели более высокие уровни психического здоровья, чем те, кто придерживался низких уровней физической активности. Такие данные были получены в ходе изучения людей в возрасте от 15 до 74 лет. В ходе исследования 15% людей пострадали от некоторых типов психического расстройства, а 19,8% не были достаточно активны в соответствии с существующими рекомендациями.

Таким образом, люди, которые придерживались высоких или умеренных уровней физической активности, имели более высокий уровень психического здоровья, подытоживают специалисты.