Женщины могут получить больше пользы от физических упражнений после менопаузы

Согласно новому исследованию американских ученых из Северо-Американского общества менопаузы, женщины старше 50 лет после менопаузы могут получить еще больше преимуществ от физической активности, чем женщины в пременопаузе, когда дело доходит до поддержания стройности.

Новое исследование было сосредоточено на преимуществах физической активности после менопаузы. Менопауза, которая соответствует концу активности яичников, является физиологическим состоянием, характеризующимся значительными физико-гормональными изменениями.

Специалисты изучили 630 женщин в пременопаузе и 274 женщин после менопаузы. Команда также измерила количество времени, проведенное каждым участником за различными видами физической активности, а также периоды сидячего образа жизни. Полученные результаты показали, что после менопаузы у женщин, в среднем, был более высокий индекс массы тела (ИМТ), процент жира в теле и окружности талии. Однако эти женщины могли использовать физическую активность, даже легкие упражнения, с большим эффектом, чем женщины в пременопаузе (периоде фертильности, который начинается во время полового созревания). Исследователи также обнаружили, что женщины в постменопаузе гораздо реже занимались физической активностью, чем другие женщины, и, соответственно, показали самые высокие периоды бездействия. Как и ожидалось, физическая активность была связана с низким ИМТ, объемом талии и жира.

Полученные результаты крайне важны, поскольку физиологические изменения после менопаузы могут снизить у женщин мотивацию заниматься фитнесом, говорят специалисты.