Оживленная 25-минутная ходьба может продлить жизнь на 7 лет

Оживленная 25-минутная ходьба каждый день может добавить 7 лет вашей жизни, утверждают британские ученые из больницы Святого Георгия в Лондоне. Новые исследования показали, что регулярная физическая активность может вдвое снизить риск смерти от сердечного приступа у людей в возрасте 50-60 лет. При этом пользу приносит даже легкая физическая активность в виде ходьбы. Более того, даже люди, которые начали заниматься в возрасте 70 лет, могут снизить риск развития фибрилляции предсердий – состояния, которое встречается у 10% людей после 80 лет.

Специалисты отмечают, что полученные данные являются весьма актуальными, так как предполагают, что регулярная физическая активность может замедлить процесс старения. По словам экспертов, упражнения могут подарить людям от 3 до 7 дополнительных лет жизни, также это антидепрессант, который улучшает когнитивные функции и задерживает наступление слабоумия. Исследователи отмечают, что люди должны ходить не менее 20-25 минут в день, и если вы знаете, что что-то находится в 20 минутах езды, лучше не поленитесь и пройдите это расстояние пешком.