Размахивание руками во время бега помогает экономить энергию

Размахивание руками во время бега помогает экономить энергию

Американские исследователи из университета Брауна обнаружили, что размахивание руками во время бега помогает экономить большое количество энергии и может значительно улучшить выносливость.

Ранее специалисты думали, что размахивание руками позволяет сохранить баланс.

Сначала исследователи попросили 13 бегунов работать в нормальном режиме на беговой дорожке, после чего измерили количество потребляемого кислорода и выдыхаемого углекислого газа. Затем их попросили бегать тремя различными способами без размахивания руками: соединив руки за спиной, скрестив руки на груди и держа руки над головой. Ученые обнаружили, что размахивание руками во время бега сокращает энергозатраты на 3% по сравнению с бегом с соединенными руками за спиной, на 9% – по сравнению со скрещенными на груди руками и на 13% – по сравнению с руками, поднятыми над головой.

Полученные данные подтверждают гипотезу о том, что размахивание руками во время бега снижает энергетические затраты за счет минимизирования вращения туловища. Ученые считают, что активное размахивание руками позволяет людям бегать дольше и дальше.