Снижение весовой нагрузки при накачивании мышц имеет больше преимуществ, чем ее увеличение, показало новое исследование финских ученых из Университета Ювяскюля

Американские ученые стали на один шаг ближе к разработке таблеток, которые позволят заменить эффект физических упражнений. Это стало возможным после того, как новое исследование выявило способ, позволяющий нарастить мышечную массу путем изменения

Тай-чи и йога могут быть ключом к хорошим когнитивным способностям в пожилом возрасте, сообщают австралийские ученые из Университета Канберры. Эксперты обнаружили, что легкая физическая активности в течение 45 минут, по крайней мере, один раз в

Как известно, ходьба и бег полезны для здоровья сердца. Новое исследование ученых из Университета Нью-Мексико также показало, что ходьба может улучшить здоровье мозга в долгосрочной перспективе

Увеличение температуры, связанное с глобальным потеплением, может помочь в борьбе с ожирением, заставив людей выполнять больше физических упражнений, утверждают ученые из Гарвардского университета

Забудьте об утреннем кофе – потратьте 10 минут на ходьбу вверх и вниз по лестнице, и вы увидите, что уровень вашей энергии заметно увеличится, говорят ученые из Университета Джорджии. Согласно новому исследованию, такая небольшая тренировка будет

Употребление свекольного сока перед спортивной тренировкой может благоприятно сказаться на здоровье мозга, считают ученые из Университета Уэйк Форест

Если вы хотите иметь отличную физическую форму, станьте друзьями с людьми, которые тоже любят тренировки. По мнению ученых из Массачусетского технологического института, это лучший способ регулярно поддерживать физическую активность, потому что

Использование шагомеров является настоящей фитнес-манией среди людей, которые привыкли постоянно отслеживать свои ежедневные действия. Согласно последним рекомендациям специалистов, для поддержания хорошего здоровья в день необходимо проходить до

Американские ученые из Университета Калифорнии утверждают, что физические упражнения не только помогают избавиться от лишних килограммов, укрепить мышцы и привести тело в порядок, но также могут улучшить зрение. По словам специалистов, выполнение

Как известно, регулярные физические упражнения благоприятно действуют на здоровье сердца и снижают риск развития сердечного приступа. Тем не менее, ученые из Копенгагенского университета также обнаружили, что поддержание физической активности

Каждый час занятий спортом увеличивает продолжительность жизни на 7 часов, показало новое исследование ученых из Университета Айовы. При этом данный эффект наблюдается независимо от того, какое расстояние вы пробегаете или как быстро вы бегаете,

Многие люди знают, что перед посещением тренажерного зала не нужно есть. И теперь ученые из Университета Бата подтвердили эту теорию, обнаружив, что наибольшую пользу от физических упражнений можно получить, занимаясь на совершенно пустой желудок

Некоторые люди получают больше пользы от физических упражнений, чем другие. Новое исследование японских ученых из Университета Канадзавы проливает свет на то, почему это происходит. По словам специалистов, белок, производимый печенью, может нести

Американские исследователи из Университета Сент-Луиса разрабатывают таблетки, которые могут заставить тело реагировать на препарат, как на занятия спортом. Таблетки воздействуют на гены, которые контролируют метаболизм мышц и активируются во время

Йога может сделать для вас гораздо больше, чем просто устранить боль в спине. Новые данные показывают, что эта древняя практика также помогает вылечить депрессию. Ученые из Гарвардского университета и Колумбийского университета обнаружили, что люди

Новое исследование немецких ученых из Университета Гете предполагает, что физическая активность, например, ходьба или бег трусцой, может помочь пациентам с раком желудка или кишечника лучше справляться с побочными эффектами химиотерапии. По словам

Регулярная физическая активность в среднем возрасте может компенсировать вред от ожирения, показало исследование голландских ученых из Медицинского центра Университета Эразмус в Роттердаме. Иными словами, люди могут быть тучными и при этом

30 минут ходьбы в день могут помочь женщинам, которые пережили рак молочной железы, снизить риск его возвращения, показывает новое исследование канадских ученых. При этом отсутствие физической активности, увеличение веса и употребление алкоголя

Несмотря на то, что некоторые исследования свидетельствуют о том, что йога, ходьба и плавание могут помочь в борьбе с симптомами менопаузы, новые данные, полученные учеными из Вашингтонского университета, показывают, что все эти мероприятия не

Перегруженным работой людям сложно найти время для регулярного выполнения физической активности, но ученые из Университета Стирлинга утверждают, что всего 10 минут ходьбы в сочетании с двумя 20-секундными пробежками могут на 12% улучшить физическую

Все формы физических упражнений хороши для тела и мозга, однако, тяжелая атлетика является еще более полезной для здоровья. Согласно новому исследованию канадских ученых из Университета Британской Колумбии, выполнение атлетических упражнений может

Домоседы имеют столь же высокий риск развития слабоумия, как и люди, являющиеся носителями гена болезни Альцгеймера, показывают новые исследования канадских ученых из Университета МакМастера. Это означает, что даже без каких-либо генетических

Полный покой не является лучшим лекарством для детей с сотрясением мозга, считают канадские ученые из детской больницы Восточного Онтарио. В то время как врачи традиционно рекомендуют избегать какой-либо активности после травмы, новые данные

Физическая активность 3 раза в неделю может благоприятно повлиять на мужскую фертильность, показали новые исследования ученых из Университета Урмия в Иране. Даже мужчины, выполнявшие небольшое количество физических упражнений, смогли улучшить

Это может быть не самый модный головной убор, но новая «умная» балаклава может помочь избежать развития инфекций легких этой зимой. Аккумуляторное питание нагревает холодный воздух, прежде чем он попадет в рот, тем самым уменьшая влияние холодного

Физические упражнения могут улучшить походку и баланс, а также снизить риск падений у людей, живущих с болезнью Паркинсона, говорят исследователи из Университета Квебека в Канаде

Наличие собаки может быть секретом эффективной потери веса, но только если речь идет о собаке больших размеров, говорят ученые из Ливерпульского университета. По словам специалистов, владельцы собак больших пород вынуждены гораздо чаще гулять со

Эксперты предупреждают, что система тренировок CrossFit, выполняемая 2 дня подряд, может привести к повреждению иммунной системы фитнес-энтузиастов. CrossFit представляет собой весьма популярную на сегодняшний день систему физической подготовки,

Исследователи из Норвежского университета науки и технологии разработали новый способ оценки физической активности, чтобы уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Метод использует данные частоты пульса, чтобы определить количество

Легкая физическая активность, такая как ходьба и езда на велосипеде, способна уменьшить риск сердечно-сосудистой смерти на 50% у людей в возрасте старше 65 лет, говорится в новом исследовании ученых из Университета Оулу в Финляндии

Традиционно окрепшие мускулистые спортсмены потребляют больше белковых добавок, стимулирующих рост мышц, чем новички, но ученые из Университета Стирлинга говорят, что это не оказывает никакой пользы, если человек не усложняет тренировки

Аэробные упражнения могут помочь значительно улучшить когнитивные способности у пациентов с шизофренией, показало новое исследование ученых из Университета Манчестера. Прежде всего, физическая активность благоприятно влияет на рабочую память

Уже давно известно, что физическая активность очень полезна для тела, но в последнее время накапливается все больше доказательств того, что фитнес чрезвычайно полезен и для мозга. Так, ученые из Национального института по проблемам старения в

Физическая активность не поможет вам потерять вес, но зато она может избавить вас от скрытого внутреннего жира, который хранится вокруг внутренних органов, показало новое исследование ученых из Ливерпульского университета

Канадские ученые из Университета Макмастера обнаружили, что регулярные физические упражнения играют важную роль в восстановлении мышц после травмы. Для многих млекопитающих, включая человека, скорость восстановления мышц замедляется по мере

Занятия в тренажерном зале не только сделают вас мускулистыми, но также помогут улучшить память. Новые исследования показывают, что люди, которые получают новую информацию, запоминают ее гораздо лучше после того, как сходят в спортзал. Но

Всего 15 минут энергичных прогулок каждый день достаточно для пожилых людей, чтобы ощутить огромную пользу для здоровья, говорят французские эксперты из университетской больницы Сент-Этьен. По словам специалистов, эти короткие периоды активности на