Лучший способ похудеть – фотографировать себя каждую неделю

Ученые из Университета Аликанте в Испании полагают, что они нашли лучший способ для худеющих оставаться в форме и достигать своей цели – это фотографии. По словам специалистов, создание фотодневника было чрезвычайно эффективным инструментом при соблюдении диетических программ.

В ходе исследования эксперты изучили уровни мотивации у участников, придерживающихся программ потери веса в клинике Барранкилья в Колумбии. Из 271 участников в возрасте от 16 до 72 лет 233 были женщины. Эксперимент продолжался в течение 16 недель. Из 90% людей, закончивших программу похудения, 71,3% успешно достигли своих целей потери веса. Было установлено, что измерение окружности талии оказалось одним из самых наглядных элементов, который мотивировал людей к похудению, и испытуемые, которые каждую неделю фотографировали изменения в объеме талии, достигли наилучших успехов. Полученные результаты показали, что фотографирование было тем самым фактором, который способствовал большей мотивации и оказывал эффективное влияние на пациентов, стремящихся потерять вес. По словам экспертов, фотографии служат визуальным подтверждением того, что тяжелый труд окупается, стимулируя их к дальнейшему снижению веса.