Вода может быть ключом к похудению

Британские эксперты из Университета Бирмингема призывают забыть про салаты и личных тренеров, так как ключом к похудению может быть обычная питьевая вода. По словам специалистов, употребление 500 мл воды перед едой может помочь бороться с ожирением.

В рамках исследования ученые пригласили 84 страдающих ожирением взрослых и отслеживали их в течение 12 недель. Каждому участнику дали консультацию по управлению весом, в которой им советовали, как адаптировать свой образ жизни, улучшить рацион питания и уровни физической активности. Затем участники были разделены на две группы – 41 человек пил воду за полчаса до еды, а 43 человек просили представить, что они имели сытый желудок перед едой. Разрешалось пить только воду из-под крана – газированные и подслащенные напитки были запрещены. Результаты показали, что люди, которые пили воду перед едой, потеряли, в среднем, на 1,3 кг больше, чем люди, которые представляли себя сытыми перед поглощением пищи. За 12 недель исследования эти люди избавились от 4,3 кг лишнего веса. Теперь ученые надеются подтвердить полученные данные в исследовании с большим числом людей и в течение более длительного периода времени.