Диета с высоким содержанием белка снижает риск сердечных заболеваний

Диета, которая содержит овощи, а также большое количество клетчатки, позволяет не только сохранить физически подтянутую фигуру, но и укрепить здоровье сердца.

В результате проведенных исследований, эксперты подытожили, что употребление клетчатки позволяет заметно уменьшить риск возникновения ишемической болезни, а также заболевания сердечно-сосудистой системы.

Чем больше клетчатки съедается, тем ниже риск заболеваний.
В период между 1993 и 2013 годами, ученые провели 22 исследования в Австралии, Европе, США и Японии. В результате исследований эксперты пришли к выводу, что вероятность риска заболеваний сердечно-сосудистой системы стабильно снижается при употреблении большого количества растительных растворимых и нерастворимых пищевых волокон.

Стоит также отметить, что употребление растворимых волокон, способствует снижению риска заболевания сердечно-сосудистой системы, тогда как нерастворимые волокна, потребляемые человеком, защищают от ишемической болезни сердца.