Употребление диетических напитков помогает сбросить вес

Диетические напитки являются более эффективными в процессе похудения, чем обычная питьевая вода, говорят ученые из Университета Колорадо (США).

Они решили сравнить эффективность употребления питьевой воды с энергетическими напитками, такими как «Coke Zero» и «Diet Pepsi», и обнаружили, что люди чувствовали себя менее голодными и с большей вероятностью худели, употребляя именно их.

В общей сложности 303 человека приняли участие в 12-недельном клиническом исследовании. Они были разделены на две группы: контрольная группа, которая пила только воду, и группа участников, которых попросили выпивать, как минимум, 700 мл диетических напитков каждый день. Физическая активность и привычки питания в обеих группах оставались неизменными на протяжении трех месяцев.

Полученные результаты показали, что люди, которые пили диетические напитки, потеряли в среднем 5,8 кг, в то время как люди из контрольной группы, употреблявшие воду, только 4 кг. Люди из группы, пившей диетические напитки, также сообщили, что они были значительно менее голодными, кроме того, у них был отмечен более низкий уровень «плохого» холестерина.

«Это исследование наглядно демонстрирует, что диетические напитки могут помочь людям похудеть, – рассказывает один из исследователей Джеймс Хилл. – Это опровергает популярное в последние годы утверждение о том, что употребление диетических напитков способствует обратному эффекту – набору веса». Однако предыдущие исследования, проведенные американскими учеными, также показали, что пожилые здоровые женщины, которые употребляли два и более диетических напитка в день, имели более высокий риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.